TETAP SEHAT BUGAR SAAT MENJALANKAN IBADAH PUASA
Selamat pagiii....🌅🌄☕😘
Sebentar lagi kita memasuki bulan puasa.
Bagaimana kita berpuasa sekaligus menjaga tubuh tetap sehat dan bugar?
(Resume Kuliah Online Pak Yoyok, Helfam Magelang, 08-04-2020, Live YouTube YoyoxSancoyo)
Pagi ini mau nge-shake Herbalife ala dalgona, minuman yang lagi viral.
Terimakasih kiriman Shake Herbalife ala Dalgona nya Kak Dosen Ning,
Cocok ini menunya dipakai buat berbuka puasa
Apapun masalahnya... Sarapannya tetep aja
SHAKE HERBALIFE🥤🥤🥤
== @NC-KLUB GITAR ==
Memulai hari dengan pencahayaan terbaik.
Sudah Di mulai..kuliahnyaaa....
Hari ini kita membahas tips sehat dan bugar sambil kita menjaga kesehatan ketika kita melaksanakan ibadah puasa Ramadhan
Dan nanti teman-teman insya Allah di saat bulan puasa kita akan mengantarkan materi-materi yang berkenaan dengan puasa
ada beberapa materi yang berkaitan dengan tausiah setiap hari.. nanti akan ada sahabat kita yang ngisi tips tips .. dll
Kesehatan jasmani dapat
kesehatan rohani juga dapat
Oke kita mulai materinya..
Materi ini saya ambil dari berbagai sumber, termasuk juga berasal dari Materi Herbalife.
Herbalife, adalah sebuah gagasan yang didirikan oleh Mark Hughes .. dan berkantor pusat di Los Angeles Amerika
Merekalah para pemimpin ilmiah di Herbalife .. para
dokter
para pakar
juga profesor di bidangnya.
Saya sih gak terlalu begitu perduli adakah ini aman atau tidak biar mereka saja memikirkan aman atau tidak nya hheehe..
dan nggak usah ikut-ikutan botak biar mereka aja yang botak..wkwkkwkwk
HERBALIFE NUTRITION, DARI BENIH KE PANGAN
"SEED TO FEED"
Herbalife juga mengedepankan keamanan dari mulai beralih ke pangan. bahkan untuk masalah pengiriman dan packing itu sangat sangat diperhatikan sekali. Apalagi pengiriman dalam waktu yang cukup lama
Terdaftar di
APLI Badan POM IFANCAAPSKI
Masih bertahan sampai sekarang, Juara 1 di Dunia.
Sebagai catatan:
energi yang dipakai oleh tubuh adalah energi dari makanan yang paling terakhir kita makan
Ada sejumlah alasan mengapa puasa dapat membantu dalam kita menjalani hidup yang lebih panjang yang pertama adalah berkaitan dengan metabolisme
Saat kita berusia 40 tahun metabolisme menurun
Tapi dibawah dari itu belum... metabolisme yang masih baik
dan sangat beruntung ya apabila anda berpuasa itu membantu mempercepat metabolisme serta mencegah Degenerasi (Diabetes, Hypertensi, Kolestrol, Asam Urat) dan hilangnya jaringan otot.
Sarcopenia adalah penurunan massa otot
Kalau Anda ingin awet muda dan panjang umur jalankanlah puasa Senin dan Kamis..
Karena pada hakikatnya nya puasa itu asli menyehatkan
Dengan berpuasa anda akan mengeluarkan racun
racun juga bisa datang dari contohnya:
polusi udara
asap kendaraan bermotor
asap pabrik
pengharum ruangan dan lain-lain
di mana udara kotor itu sangat banyak mengandung bahan-bahan logam berat seperti:
plumbum
timbal
CO2
dan ch4
Air yang tercemar diakibatkan
limbah dari industri
sampah sampah non-organik
diterjen
bangkai binatang dan lain-lain
Adakalanya.... sayur-sayuran dan buah-buahan yang segar tapi sebenarnya tidak menyegarkan dikarenakan mulai dari pembibitan sampai menjelang panen banyak yang menggunakan
pestisida
herbisida
fungisida
dan lain-lain makanya bahan-bahan kimia yang itu bisa masuk ke dalam akar batang daun dan buah dan itu kita makan..sehingga, masuklah bahan2 tersebut ke dalam tubuh kita
Makanan yang enak enak gurih nikmat dan sedap itu juga termasuk menzalimi sistem pencernaan. karena didalamnya terdapat:
perasa
pewarna
pengembang
dan zat-zat yang lain
yang bisa merusak dan mengganggu pencernaan kita
obat-obatan itu tidak mengobati karena dia dibuat dari bahan kimia sintetik atau ditambah dengan bahan yang diharamkan dan juga sering menimbulkan efek samping
fungsi obat itu ibaratnya seperti ini:
"ketika anda sakit gigi, makan obat, layaknya seperti anda ketoklah kepala anda dengan martil maka sakitnya akan hilang, yang tinggal adalah sakit di kepala, berpindah, bukan menyembuhkan hanya menghilangkan sementara rasa sakit giginya
minum minuman segar yang sebenarnya tidak menyegarkan karena di dalamnya banyak mengandung Perasa
pewarna
dan pengawet sintetis yang tidak baik bagi tubuh
Jadi pada saat kita berpuasa racun-racun tadi tidak masuk ke dalam tubuh justru malah sisa yg ada akan dibantu dikeluarkan oleh keringat melalui urine dan melalui BAB
ketika kita makan berikutnya setelah sistem pencernaan kita seharian beristirahat
maka metabolisme itu akan menerima dorongan dan itu artinya bisa membakar kalori yang lebih efisien dan mendapatkan lebih banyak energi dari makanan yang kita makan.
Puasa juga akan meningkatkan kecerdasan otak anda.
puasa itu bisa meningkatkan fungsi otak dalam beberapa cara yang pertama yaitu meningkatkan produksi hormon otak yang dikenal sebagai faktor neurotropik yang diturunkan dari otak
brand derived neurotrophic factor (bdnf)
.. yang akan meningkatkan kita jadi lebih kreatif, seneng, rajin, kemampuan berpikir jernih bagus dan membantu peningkatan aktivitas otak lainnya.
BDNF ini telah terbukti melindungi sel-sel otak dari perubahan degeneratif yang bisa terkait dengan penyakit parkinson dan alzheimer.
Sementara jika sebaliknya, BDNF rendah .... hal tersebut bisa dikaitkan dengan depresi dan beberapa masalah letak lainnya
Bdnf juga bisa dihasilkan ketika kita berolahraga
Maka cintailah puasa dan olahraga
Ternyata dengan puasa terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau disebut dengan imunitas
Rasa lapar akan memicu sel-sel induk dalam tubuh memproduksi sel-sel darah putih yang bisa melawan infeksi. 👆👆👆
dilansir di kompas.com para peneliti menyambut puasa sebagai pembalik saklar regeneratif yang mendorong sel induk menciptakan sel darah putih baru.
Gaya berpuasa yang berkelanjutan itu membantu memaksa tubuh menggunakan tenaga dari cadangan glukosa dan lemak.... 👏😍👏😍
tidak hanya membuat cadangan lemak terpakai tapi puasa juga merusak sel darah putih yang lama sehingga sel yg enggak kepakai akan digantikan dengan yang baru.
Puasa juga bisa mempercantik kulit... 💃💃🕺🏻🕺🏻
jika anda telah mencoba krim yang bermacam ragam untuk membuat kulit anda terlihat lebih baik mungkin anda akan terkejut mengetahui bahwa puasa bisa membantu Anda mencapai tampilan yang diinginkan. Kulit anda akan mulus...
Bagaimana bisa terjadi?? puasa memiliki sejumlah efek yang membantu memperbaiki kulit anda
Hal yang paling penting puasa member itu istirahat dari pencernaan yang terlalu sibuk sepanjang tahun, memungkinkan tubuh kita mengeluarkan lebih banyak energi untuk mengatur dan meningkatkan fungsi organ-organ lain seperti:
Jantung
paru-paru
hati
ginjal
dan kulit juga termasuk ya
Puasa kita itu membantu tubuh kita untuk membuang racun yang mungkin bisa menyebabkan kerusakan-kerusakan pada kulit
Puasa juga bisa membantu Menghilangkan Resiko Kanker
Puasa juga menyehatkan jantung.
Jika kita berpuasa maka tubuh kita akan terhindar dari diabetes tipe 2.
Yang pada umumnya disebabkan oleh pola makan yang buruk Dan dari makanan kita
Pada saat kita berpuasa tubuh kita membakar kolesterol dan Zat yang LSD
LSD () merupakan narkotika sintetis yang dibuat dari sari jamur kering yang tumbuh di rumput gandum dan biji-bijian. .... 🙈
LSD () merupakan narkotika sintetis yang dibuat dari sari jamur kering yang tumbuh di rumput gandum dan biji-bijian. .... 🙈
Inikan ... yang sering menyebabkan Halusinasi yaa...???
jadi, kalo anda sering menghayal yang bukan-bukan... maka Perbanyaklah PUASA.. karena LSD akan ikut terbakar.. heheheh
jadi, kalo anda sering menghayal yang bukan-bukan... maka Perbanyaklah PUASA.. karena LSD akan ikut terbakar.. heheheh
LSD adalah kontributor utama yang membuat INSULIN menurun dan juga tekanan darah
Nhaa.. sekarang bagaimana caranya agar tetap bugar saat berpuasa.. ??
Saat berbuka Anda harus mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat.
Saat berbuka makanan-makanan yang memiliki glikemik indeks tinggi
Makanlah hanya sedikit GI Tinggi.. lanjutkan dengan yg sehat
Jangan dulu makan kolak..
Santan yang dipanaskan tidak sehat..
Makanlah Makanan yang gampang dicerna dan tidak cepat jadi gula..
Makanlah Shake...
Maini Polwan: Boleh makan gorengan tp tunggu lansing dulu 🤸♂🤸♂🤸♂🤸♂
Aloe
Teh NRG
Wkwkkwwkw
Kalau kita berbuka puasa dengan banyak karbohidrat yang simple maka cepat ngantuk dan gak bisa tarawehan.
Kalo makan nasi terlalu banyak saat sahur.. jam 10 udah laper
carilah makanan-makanan yang bergizi glikemiks indeks rendah di saat sahur karena itu akan lama di sekolah di dalam pencernaan kita
Buka puasa..GI tinggi
Lanjutkan makan berat setelah Teraweh
Tidak ada alasan anda untuk tidak memenuhi kecukupan air setiap hari selama bulan puasa
Jadwal minum Air selama berpuasa
Ini hanya ilustrasi
Berapa keperluan Anda??
Akumulasi kan sesuai kebutuhan yaaa... Dan sesuaikan PR airnya
Bagus banget kalo dicampur aloe
Salah satu kali menjelang bangun tidur menjelang mau tidur
Cukupi waktu tidur anda. keperluan kita tidur rata-rata 6-8 jam sehari.
Juga berolahraga
puasa bukan ada alasan anda berolahraga berolahraga
saat bulan puasa ternyata memberi efek positif contohnya mencegah rasa lesu lemas malas dan ngantuk
pemberian WAKTU BAGI tubuh tetap bugar walau metabolisme menurun karena asupan makan berkurang menjaga tubuh tetap sehat
pilih waktu yang tepat melakukan kegiatan olahraga ketika kita berpuasa setelah Subuh setengah jam sebelum berbuka atau 1 jam setelah berbuka
Contoh menu berpuasa.. cobain deeh
Okee temen²..
Selesai materi hari ini
Lakukanlah puasa dan jalankanlah kegiatan olahraga di rumah ..
Pilah-pilah media sosial dan berita-berita yang bagus dan mana yang tidak
Mudah²an sebelum lebaran sosial distancing sudah selesai dan insya Allah semuanya akan berakhir.
Wabah² akan tetap ada sehingga tahun-tahun ke MENDATANG...
yang paling penting tetap menjaga imunitas tubuh kita
kita jaga kesehatan tubuh kita dan gambarkanlah informasi-informasi yang baik ini kepada orang-orang yang anda kasihi
saudara
orangtua
BERIKAN MEREKA informasi nutrisi juga tentang nasehat
berolahraga
cukupi air
serta konsumsi nutrisi
Mohon maaf atas ketidak sopanan atau kata-kata yang barangkali menyinggung siapa pun
kami hanya berbagi bahagia dan sehat.
Trimakasih sudah membaca tulisan ini..
lanjutkan dengan tulisan dan dongeng lainnya yang Anda suka dalam BLOG ini.
kalo sudah selesai baca, jangan lupa yaa...
LIKE, COMMENT & SHARE
Karena... Sharing is Caring
sampai jumpa dalam Tulisan & Dongeng selanjutnya....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar