CHEATING DAY, GIMANA MENURUT KAMU??

 BENER GAK SIH, DIET BOLEH "CURANG", NYURI² MAKAN ALIAS SELINGKUH?

Boleh banget bahkan dianjurkan.
Sehingga ada namanya Cheating Day atau bahasa rekan2 gym DISEBUTNYA dengan "Refeed Day" (dlm sehari disuruh makan bebas)

(Kuliah Pak Yoyok, Helfam Magelang jam 09:00, 10-04-2020)

(Live YouTube, YOYOXVIDEO)

Perlukah kita melakukan cheating pada saat kita menjalani pola makan diet??

Cheating Day itu boleh dikatakan sebagai makanan ngawur... Sedikit kebebasan saja, namun bukan berarti loss dan bebas lepas kendali.. wwkwwkw

Kita memberikan waktu kepada tubuh kita untuk memakan makanan kesukaan kita satu hari saja

Ini bukan satu hari balas dendam

Bukannya hari ulang tahun untuk meloloskan semuanya dan melampiaskan hawa nafsu...wkwkwkw....

Sebenarnya, hanya memberikan hiburan atau sebuah penghargaan.

Kita disiplin selama satu minggu ke minggu berikutnya. 

dalam 1 Minggu sekali... Anda harus melakukannya cheat day ... 💃💃🕺🏻🕺🏻

Cheat day intinya bukan memberikan sesuatu pada tubuh tetapi memberikan sesuatu kepada otak jangan stres

📚📖📙

 Kalau kita melakukan diet terus tanpa ada citing Day itu juga akan menyebabkan over exercise, layaknya anda berolahraga terlalu keras... Itu juga sangat berbahaya... hahahhaha

Kita mengorbankan sedikit over kalori 1 hari, akan tetapi manfaatnya kalau kita membuat kita tetap mau untuk melakukan diet yang terbaik bagi diri kita.

 Jadi boleh dikatakan Cheating Day adalah hari dimana anda mau nakal.. tapi direncanakan.. dan Senin, balik lagi

Katakanlah Anda mengatakan Cheating Day  di hari Minggu

Maka hari senin sudah harus kembali lagi ke pola yang biasa

Jangan sampai hari libur menggagalkan diet anda.

hanya berlibur di hari hari spesial saja kita makan makanan yang kesukaan kita 

dan tetap harus seimbang 

kemudian tentukan jam makan khusus 

jangan juga makan sendirian 

rileks dan menikmati hari-hari Anda 

dan semua ini direncanakan ya

Cheating Day.... Ttp makan sehat 🤭🤭🤭

Seperti Peyek dan Mi Ayam

Asalkan di tambah PPP haahhaha

Maksute...yg mahal gitu loohh

Hahhaa

Yg super Yaa wesss..teeserah 

Nikmati lah makan...makan secara perlahan

Bulimia... Penyakit yang makan banyak-banyak terus dimuntahin

Makan perlahan Anda akan merasa cepat kenyang

Makan apapun it's okay no problem tapi lihat 4 bagian piring anda.. 

ada Karbo, Protein, Lemak Baik dan Serat

Jangan juga mengambil terlalu banyak habiskan dulu yang anda pili, setelah habis, boleh lanjutkan ambil lagi.

Habis ambil lagi habis ambil lagi mau 10 kali ambil juga tidak masalah..hehehe.... Asalkan perutnya kuaat

Ada orang yang ngambilin sekali banyak, terus malah gak di abis kan itu eman-eman ya teman-teman. Mubazir.. 

Jangan berlaku rakus 

ambil porsi makan sesuai dengan porsi makan kita 

nanti kalau sudah habis silakan nanti ambil lagi.

Paling bagus kalau anda mau melakukan Cheating Day  Anda masak sendiri 

misalkan ANDA suka pizza maka buatlah pizza yang sehat.

Buatlah burger yang enak sendiri versi anda

Intinya jangan malas untuk bereksplorasi di dapur ya. Itu akan jauh lebih sehat. karena anda yang memilih sendiri jenis bahan-bahannya

Ketika anda melakukan Cheating Day  utamakanlah memilih makanan yang bener-bener jadi favorit anda biar nggak kebablasan

Usahakanlah kalori nya tetap seimbang

Di banyak restoran yang bagus sekarang selain mencantumkan harga mereka juga mencantumkan jumlah kalori

Tentukan jam makan khusus supaya porsi makan kamu juga bisa terkontrol lebih baik. walaupun judulnya hari libur jangan biarkan diri kamu terus-terusan makan seharian perlu ditentukan fokus jam-jam tertentu di mana kamu bebas makan enak misalnya diatas jam 7 malam

Anda membuat Cheating Day  ini adalah sesuatu yang benar-benar terencana

Jangan makan sendirian ajak teman atau sahabat buat ngingetin kita agar nggak makan berlebihan

Kalau kita terlalu sering makan sendirian itu jauh lebih berpotensi bikin kalap saat makan apa lagi mau Cheating Day

Kalau ada orang sedang menjalani pola diet sebaiknya jangan anda ganggu.

Karena, kalau kemudian dia sakit karena anda misalkan dia kena diabetes atau serangan JANTUNG sehabis makan bersama ANDA karena anda "JUJU" (paksa-paksa makan) atau anda bully mentang-mentang dia DIET, maka anda yang berdosa dan anda akan terseret.

Kunci utama agar diet sukses adalah dengan memegang komitmen tidak terbawa emosi atau cepat menyerah

Jadi kalau anda Cheating Day ...  disarankan olahraga tetap dijalankan

Di hari Senin Anda harus kembali lagi.. 

Ingat lagi apa tujuan Anda diet!!

 mungkin anda diet untuk terbebas dari sakit 

atau untuk menjaga penampilan tetap baik

atau mungkin Anda mau menikah sehingga harus langsing 

Ayo diingat lagi tujuannya

Kembali lagi untuk melakukan diet

Cheating Day  yang baik bertujuan untuk menghindarkan anda dari stres

Makanlah dengan perasaan yang nyaman tapi tidak juga harus menggebu-gebu

Rencankan Cheating Day Itu 3 hari dr sekarang

Bukan hari ini... Wkwkwww... Kalau hari ini anda jalankan, mentang-mentang baru baca tulisan ini.. itu tandanya ANDA Kalap... wwkkwwkw

Dan setelah melakukan Cheating Day  ... Anda harus kembali ke komitmen awal

Ide² Menu CHEATING DAY

Ini CONTOH² nya.. 👏👏👏

Membuat masakan sendiri..

Mainlah ke cafe, atau browsing menu-menu yang menurut anda itu sangat menarik dan padukan dengan produk Herbalife.

Contohnya yang lagi viral sekarang itu ada dalgona.

Anda bisa menggantikannya dengan shake, atau mix fiber atau dari aloe atau mungkin rempah-rempahnya bisa dari HERBAL CONCENTRATE dan teh NRG

Lakukanlah Cheating Day dengan sadar

Makan lah di atas meja bukan sambil nonton TV, misalnya

Jika suatu kali Anda pergi berbelanja, makanlah terlebih dahulu. 

jangan pergi berbelanja dalam keadaan lapar 

bisa jadi yang ANDA beli jauh lebih banyak daripada yang direncanakan. Hehehee...

Okee... Sampai di sini sampai disini dulu materinya ya teman-teman..

Saran saya adalah 10 hari sekali lakukan Cheating Day 

 Jadi kalau anda melakukan diet selama 20 hari maka 10 hari sekali Anda harus melaksanakan Cheating Day 

 Hhehee..

 Supaya tubuh yang sehat pikiran kita sehat dan otak kita juga sehat

Kalau teman-teman membutuhkan produk Herbalife belilah dari orang-orang yang benar-benar sudah memanfaatkan Herbalife dengan benar. 

Carilah mentor yang TEPAT yang mengerti kebutuhan ANDA dan tujuan Anda dalam menjalani Pola Diet Sehat dan cukup NUTRISI nya. 

==WEBSITE RESMI HERBALIFE==

Karena jika Anda membeli secara resmi ketika anda menjalani ....ya kemungkinan anda mungkin tidak suka atau BOSAN, bisa dikembalikan

JAMINAN GOLD STANDARD HERBALIFE

Cara diet Herbalife ada jaminan Gold Standard

Besok kita akan belajar tentang The Power of 21 days

Trimakasih sudah membaca tulisan ini.. 

lanjutkan dengan tulisan dan dongeng lainnya yang Anda suka dalam BLOG ini.

kalo sudah selesai baca, jangan lupa yaa... 

LIKE, COMMENT & SHARE

Karena... "Sharing is Caring"  

sampai jumpa dalam Tulisan & Dongeng selanjutnya.... 

Sampai bertemu lagi 

salamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

SELESAI